fbpx
Home Sức Khỏe Nên tráng miệng gì sau khi ăn xong?

Nên tráng miệng gì sau khi ăn xong?

Một bữa ăn đúng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Trong đó, món tráng miệng phải được lựa chọn thật kỹ và khoa học. Hãy cùng muahangaz.com tìm hiểu về cách lựa chọn món tráng miệng để tốt cho sức khỏe của bạn nhé

Ăn chuối sau khi ăn đồ nướng

Thực phẩm nướng luôn là một món ăn hấp dẫn đặc biệt mỗi cuối tuần, trong các bữa tiệc với người thân và bạn bè. Thực phẩm trong các món ăn nước tạo ra rất nhiều chất benzopyrene với số lượng không lành mạnh.

Nếu bạn cung cấp lượng chất này trong các món nướng quá nhiều cho cơ thể, bạn có thể bị ung thư. Khi bạn ăn đồ nướng, bạn nên thêm một hoặc hai quả chuối nữa để hỗ trợ tốt hơn cho cả hạt tiêu và sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng chính của hạt tiêu rất hiệu quả trong việc cản trở sự hình thành của benzopyrene, giúp bảo vệ dạ dày.

Sau khi ăn đồ rán hay xào, cần bổ sung nước cần tây

Thực phẩm chiên cung cấp lượng năng lượng tương đối lớn cũng như mang lại lượng dầu và chất béo tương đối cao vào cơ thể. Các món chiên mang lại sự hấp dẫn tuyệt vời cho bữa ăn gia đình, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chiên trong thực phẩm hàng ngày, bạn cũng khiến cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất béo cho cơ thể. Điều này là hoàn toàn không tốt.

Vì vậy, sau mỗi bữa ăn chiên, nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ cảm thấy no, khó chịu và khó tiêu. Bây giờ bạn cần thêm một ly nước có hàm lượng cần tây nhiều chất xơ trong cần tây có thể làm giảm một phần chất béo.

Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

Món lẩu cũng là lựa chọn của nhiều người mỗi khi có một buổi họp mặt gia đình với bạn bè hoặc vào cuối tuần. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nóng trong cơ thể và đặt nó vào một chỗ ngồi cùng một lúc không có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của dạ dày.

Sau mỗi bữa ăn lẩu bạn cần cung cấp thêm dinh dưỡng từ sữa chua. Thành phần trong sữa chua có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ niêm mạc dạ dày, trong khi axit lactic có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại.

muahangaz-trang-mieng-sau-an-2

Uống trà lúa mạch nếu bị đầy bụng

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đầy hơi, khiến chúng ta khó chịu, bạn nên uống một tách trà lúa mạch hoặc một cốc nước cam. Các thành phần trong mỗi cốc nước ép lúa mạch cung cấp rất nhiều allanton, nội dung chính để tạo và phát triển các tế bào hữu cơ. Sử dụng nước trà lúa mạch hoặc lượng dầu trong vỏ cam có hiệu quả cao đối với chứng đau dạ dày, tốt cho tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Ăn hoa quả sau khi ăn mỳ tôm

Mì tôm là thức ăn nhanh, thời gian nấu ăn và bữa ăn thuận tiện cho những người bận rộn. Mỗi bữa ăn mì ăn liền khiến cơ thể nóng, lượng dầu cung cấp không tốt cho cơ thể chút nào. Vì vậy, sau mỗi món mì tôm bạn nên bổ sung thêm nhiều loại trái cây tươi như cam, quýt hay kiwi … cung cấp chất xơ cũng như dinh dưỡng vitamin tốt nhất cho nhu cầu sức khỏe của bạn.

Một lưu ý nhỏ khi bạn nấu mì tôm để có đủ thời gian cho mì mềm hơn để hỗ trợ tiêu hóa trong dạ dày.

Uống nước gừng sau khi ăn cua

Thịt cua có tính hàn, nên nhiều người bị đau bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn sau khi ăn. Gừng có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm đau bụng, nhưng đối với những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh loại nước này.

Ăn trái cây

Sau mỗi bữa ăn, trái cây luôn là món tráng miệng được lựa chọn nhiều nhất của gia đình. Tuy nhiên, khi bạn có một bữa ăn đầy đủ cho bữa tối hoặc bữa trưa nếu bạn thêm nhiều trái cây, dạ dày của bạn sẽ hoạt động nhiều hơn.

Thành phần trong nhiều loại trái cây như đường, axit, glucose, fructose, tinh bột làm cho thức ăn khó tiêu hóa, dễ mang lại cảm giác khó chịu, đầy hơi. Đồng thời, một số loại trái cây phổ biến như cam, quýt, hồng hoặc nho khi vào cơ thể giúp ruột dễ sản xuất axit tioxianic, gây ức chế hoạt động của tuyến giáp, về lâu dài sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý tại cấp độ này.

Đi tắm?

Tuy không liên quan đến món tráng miệng, nhưng việc này cũng ảnh hướng tới sức khỏe của bạn sau khi ăn xong. Vì vậy chúng tôi cũng liệt kê ra ở đây.

Sau mỗi bữa ăn đầy đủ, bạn không nên tắm ngay sau đó. Có nhiều người có thói quen này nhưng chúng gây ra quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây khó chịu cho dạ dày trong thời gian dài sắp tới.

Khi bạn tắm thường xuyên chà rửa, khiến tất cả các mạch máu giãn ra, tất cả lưu thông máu vì vậy không tập trung vào tiêu hóa. Và nếu bạn có chất béo trong máu, bệnh tim, huyết áp cao, … tắm sau khi ăn có thể gây ra các biến chứng. Nếu bạn muốn tắm sau khi ăn hãy chú ý cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 30 phút đến 1 giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Flat cap – Chiếc mũ được chọn bởi nhiều tầng lớp xã hội

Chiếc mũ flat cap là phong cách thường được dành cho các quý ông lịch lãm ngày nay. Tuy nhiên, chúng đã...

Cách nhận biết khi nhiễm Covid-19 chủng mới tại Đà Nẵng

Chủng virus ở bệnh nhân Đà Nẵng được phát hiện ngày 26/7 là chủng mới so với các chủng virus corona đã tồn tại...

Khẩu trang OHKI – Phòng dịch covid cho trẻ nhỏ

Khẩu trang OHKI cho bé là giải pháp hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe cho con trẻ đặc biệt là trong...

Viên uống hoa quả Zero Acnes – Bí quyết trẻ hóa của Ngọc Trinh

Kẹo hoa quả - Viên uống Zero Acnes - Đánh bay mụn, nám - Da căng bóng chỉ sau 4 tuần -...

Recent Comments